domingo, 26 de septiembre de 2010

Cap de setmana llarg i de prova


Aquest cap de setmana llarg de la Mercè he pogut posar-me a prova per saber si seré capaç d'aguantar els 90km del UT de Guara Somontano http://ultratrailguarasomontano.blogspot.com/ del proper dissabte 2 d'octubre. Després de l'UT d'Andorra a finals de juny no he fet cap cursa ni llarga ni curta i només m'he dedicat a correr per sensacions i fer bicicleta i encara a dia d'avui soc un mar de dubtes de com encarar els 90km el proper dissabte. 


Divendres matí em vaig proposar pujar al Costabona (2.465m) pel camí de Carboner i per la Pista d'Espinavell per veure com responien les cames. El primer kilometre va ser per asfalt i d'escalfament fins arribar a l'inici del camí de Carboneron comencen uns 2,5km de pujada molt maca... dic maca no pel salt del Cossi d'en Batlló 

Salt del Cossi d'en Batlló.

sinó perquè el tram final d'ascensió se les porta. Un cop acabat aquest tram et trobes amb la pista d'Espinavell on és un plaer trotar i puc veure si les cames em van o no... i la veritat és que van millor del que em pensava però tampoc n'hi ha per tirar cuets. 

Pista d'Espinavell.

A la pista d'Espinavell faig uns 7km fins arribar al peu del Costabona on la mandra se'm passa de cop i arrenco a pujar com les cabres seguint a vegades les marques del GR a vegades les tanques dels ramats i a vegades segons la meva orientació. En 41 minuts soc capaç de fer els 2,5km d'ascensió i els 450m de desnivell.


Pujada al Costabona.

La baixada la faig pels mateixos 2,5km finals i un cop a la pista d'Espinavell baixo altre cop a Setcases pel Pla de Liens. Al final he fet un bon entreno de 24km amb 1.372m de desnivell positiu i 1.327m de negatiu en 3 hores i 3 minuts. Arribo bé a Setcases però mai m'hagués pensat que a l'endemà tindria les agulletes als quadríceps que encara tinc... buf! 


A dalt del Costabona.

Dissabte descanso i me n'adono que feia dies que no feia aquests desnivells. Tal com deia abans les agulletes són de aupa. 

Però avui diumenge tot i les agulletes he sortit animat a pujar altre cop al Costabona per després anar cap a la Portella de Mantet, el Pic de la Dona, el Bastiments i baixar per la Coma de l'Orri. 
Ha fet un dia magnífic i el recorregut ha sigut espectacular, així es veia la vessant francesa de la pujada al Costabona, sota el mar de núvols hi ha Prats de Molló.

Sota els núvols, Prats de molló.

Desde feia temps no tenia sensació de fred i és que el vent del nord comença a fer feina i així estava de congelat el pal indicador de la Portella de Mantet.





Portella de Mantet.

A partir de la Portella de Mantet el recorregut dona la volta a l'estació d'ski de Vallter 2000 passant per el Pic de la Dona (2.704m) i el Bastiments (2.881m).


Vallter.

Des del Bastiments i per tornar a Setcases he baixat per la vall de la Coma de l'Orri que acostuma a estar menys transitada que el GR que passa pel refugi d'Ulldeter.


Coma de l'Orri.


He fet una volta sense mirar massa els desnivells ni el crono, més o menys he estat 2 hores a rribar al Costabona, un parell d'hores més per arribar fins el Bastiments i una hora i 40 minuts per baixar fins a Setcases.  El desnivell ha sigut molt bó, 2,073m positius i 2.079m negatius que fan que em vegi en prou forma com per decidir anat al UT de Guara Somontano. 



2 comentarios:

  1. Jordi, aixo del fondo es com anar en bici, no es perd l´unic es tindre el cap per regular al ritme adecuat sobretot les primeres hores i tu d´aixo ja en saps. Difrutarem molt estic segur.
    Cuidat.
    Xesc

    ResponderEliminar